MENU

美肌作りの基本は内側からのスキンケアから始める

美肌創りのインナーケア

 

正しいスキンケアをしていても、なかなか肌荒れやニキビ、毛穴の汚れ等が治らない...

 

それは、カラダの内側からのSOSが出ている証拠かもしれませんね。肌とカラダには密接な関係があり、カラダが健康でないと、美肌作りは出来ないのです。

 

あなたの普段の生活習慣はどうでしょう?自信を持って、食事や睡眠、運動などが毎日きちんとできているといえますか?

 

正しいスキンケアを継続し、睡眠や食事、運動など、カラダの内側からメンテナンスをしていく方法を伝授していきます。

 

カラダの内側から美肌作りの基礎ができるように日々の生活習慣を正して、すこやかなカラダと素肌を取り戻していきましょう。

 


美肌作りの基本は外と同じく内側からのスキンケアが大切!記事一覧

カラダの内側からのケアというと、食事を第一に考える方が多いようですが、実は食事よりも睡眠の方が美肌作りの基礎を蘇らす力を持っています。ここでは睡眠の重要性を説明していきましょう。睡眠中には体内で何が起きているのか知ることが大切たとえば夜更かしをした翌日、一日中カラダがダルかったり、頭痛がしたりするなど体調が悪くなりがちなのは誰しもが経験済だと思います。この不調の原因は、夜寝ているあいだは、肌を含む...

あなたは深くて質の良い睡眠はとれていますか?美肌力を上げる成長ホルモンの多くは、睡眠に入ってはじめの約3時間のあいだに分泌されるので、とくにこの時間の睡眠が深くて良質な必要があります。ただ寝るだけでは効果を得られない睡眠の奥深さそれにはまず、寝る環境を整えることが大切になります。最近では、寝る直前までパソコンの画面を眺めていたり、スマホでメールやSNSをしていたりと、脳が活発に動いたまま、ベッドに...

私たち人間の体は、大半が水分で作られています。そして、その水分を除いたら約半分は脂質でつくられています。私たちの体が、60兆個もの細胞でつくられている事はご存じかと思いますが、その細胞が形をつくるためには、細胞膜というものが必要です。その細胞膜をつくるには脂質が必要不可欠なのです。つまり、美しく健康的な体をつくるためには良質な「油」がとても大事なのです。昨今健康にいいだけでなく、美容にもアンチエジ...

太るイメージが強く常に体重を意識しがちな女性からは敬遠されがちな脂肪の多い肉や魚。また外食などでは摂取しにくいビタミンAやビタミンC。これらが不足していた人は、3つの栄養素を参考にすぐに食生活を見直しましょう。もちろん、これだけ食べていても美肌にはなりません。バランスよく色々な食品を食べてはじめて美肌作りのための栄養素がうまく利用されだすのです。肌を丈夫にし、潤いを保つのがビタミンA抗酸化作用があ...

「お肌は内臓を映す鏡」と言われますが、便秘が肌荒れの原因になることは多々あります。便秘はただ単に排便が困難になるだけではなく、美容にも大きな影響を与えることは既にご存じの方も多いのではないでしょうか。近年では便秘と肌荒れの関係性への注目が高まっていますし、常に便秘で悩まされることも多い女性は興味を持っている人も多いのではないでしょうか。この便秘と美肌が密接に関係していることは事実です。便秘の解消は...

人気アイクリーム徹底調査!

アイクリームの基礎知識

目元の様々な悩み

肌老化の3大要因

美肌のための生活習慣

エイジングコラム

...about

このページの先頭へ